Τετάρτη, 30 Ιουλίου, 2025
ΑρχικήΥγείαΠοια φαγητά δεν πρέπει να τρώμε με.. άδειο στομάχι

Ποια φαγητά δεν πρέπει να τρώμε με.. άδειο στομάχι

|

Ορισμένα τρόφιμα, όσο υγιεινά και αν είναι, είναι προτιμότερο να μην καταναλώνονται με άδειο στομάχι, καθώς όχι μόνο ερεθίζουν το στομάχι, αλλά και μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία ή ακόμα και μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας.

Παρά την υψηλή περιεκτικότητα τους σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και άλλα εσπεριδοειδή είναι αρκετά όξινα. Η κατανάλωση τους με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο γαστρεντερικό σύστημα και να επιδεινώσει προβλήματα όπως το έλκος ή η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Εναλλακτικά, προτιμήστε να τα καταναλώνετε μετά από ένα πλήρες γεύμα.

Ο καφές, είτε κανονικός είτε χωρίς καφεΐνη, συχνά αυξάνει την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι. Η παρουσία αυτού του οξέος μπορεί να ερεθίσει το στομάχι και να προκαλέσει γαστρεντερικά προβλήματα, ειδικά σε άτομα με προδιάθεση για γαστρίτιδα. Αντί να ξεκινήσετε τη μέρα σας με έναν σκέτο καφέ, μπορείτε να τον συνοδεύσετε με μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή φρούτα.

Επίσης τα καυτερά μπαχαρικά, όπως η πιπεριά τσίλι και το μαύρο πιπέρι, είναι γνωστά για την ικανότητά τους να αυξάνουν την παραγωγή οξέων στο στομάχι. Όταν καταναλώνονται με άδειο στομάχι, ενδέχεται να προκαλέσουν έντονο κάψιμο και δυσπεψία. Αυτού του είδους τα τρόφιμα είναι καλύτερο να καταναλώνονται ως μέρος του κύριου γεύματος και όχι το πρωί.

Οι ντομάτες περιέχουν μεγάλες ποσότητες τανίνης, μιας φυσικής ουσίας που αυξάνει την οξύτητα στο στομάχι. Η κατανάλωσή τους με άδειο στομάχι ενδέχεται να προκαλέσει καούρα ή ακόμα και έλκη μακροπρόθεσμα. Συνδυάστε τις με άλλες τροφές κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μειώσετε την ένταση της οξύτητας.

Η κατανάλωση αναψυκτικών, ειδικά με άδειο στομάχι, μπορεί να είναι ιδιαίτερα βλαβερή. Τα ανθρακούχα ποτά μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό στο στομάχι και να αυξήσουν το φούσκωμα και τον μετεωρισμό. Επίσης, η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και τεχνητά συστατικά επιβαρύνουν τον οργανισμό, ειδικά όταν δεν έχει προηγηθεί άλλη πρόσληψη τροφής.

Παρότι είναι πλούσια σε κάλιο και μαγνήσιο, η μπανάνα μπορεί να αυξήσει απότομα τα επίπεδα αυτών των μετάλλων στο αίμα, ειδικά όταν καταναλώνεται με άδειο στομάχι. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία μαγνησίου-ασβεστίου και να προκαλέσει κόπωση ή ενόχληση. Προτιμήστε να την καταναλώσετε ως σνακ μετά το πρωινό.

Τέλος, αν και το γιαούρτι θεωρείται εξαιρετικά θρεπτικό, το στομάχι μας παράγει φυσικά οξέα με το που ξυπνάμε, τα οποία μπορούν να καταστρέψουν τους ευεργετικούς γαλακτοβακίλλους που περιέχονται σε αυτό. Για καλύτερα αποτελέσματα, καταναλώστε το ως ενδιάμεσο σνακ ή ως μέρος του μεσημεριανού.

Πληροφορίες: https://www.capital.gr

 


Διαβάστε όλες τις τελευταίες ειδήσεις από τις σελίδες του Naxos Press - τώρα και στο Google News

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Τελευταία νέα
Δημοφιλή

ΠΕΠΙΕΘ: Ο «Μουσικός Περίβολος» της Νάξου απέκτησε χορηγό καρδιάς

Ο «Μουσικός Περίβολος» της Νάξου απέκτησε χορηγό καρδιάς: η ΠΕΠΙΕΘ και ο Γιώργος Βάλλης στο πλευρό του Συλλόγου ΔΑΜΑΡΙΣ

«Χωρίς Πυξίδα»: Μια νέα ταξιδιωτική σειρά της ΕΡΤ1 ταξιδεύει από 2 Αυγούστου στο Αιγαίο

Η Πηνελόπη Πλάκα και ο Γιάννης Φραγκίσκος εξερευνούν τα νησιά του Αιγαίου μέσα από μια μοναδική εκπομπή με συναίσθημα, αυθεντικότητα και χιούμορ. Πρεμιέρα το Σάββατο 2 Αυγούστου, στις 9 το πρωί με Αμοργό

Νάξος: Η Εφορεία Αρχαιοτήτων Κυκλάδων βάζει “όρια” στην Πορτάρα, τέλος στην ανεξέλεγκτη πρόσβαση

Η Εφορεία Αρχαιοτήτων βάζει “όρια” στην Πορτάρα – Τέλος στην ανεξέλεγκτη πρόσβαση - Όταν ο σεβασμός δεν είναι αυτονόητος, η προστασία γίνεται μονόδρομος

Καύσωνας Ιουλίου 2025: 13 ημέρες «πύρινης» δοκιμασίας σε όλη τη χώρα

Η πιο θερμή ημέρα η 25η Ιουλίου – Στους 45,8 °C η κορυφή της θερμοκρασίας – Αστικά κέντρα στο «κόκκινο» ακόμη και τις νύχτες

Πράσινα Σημεία στην Πάρο: Ξεκίνησαν οι εργασίες για το μεγάλο περιβαλλοντικό έργο

Ο Δήμος Πάρου επενδύει στη βιώσιμη ανάπτυξη με δύο σύγχρονα Πράσινα Σημεία σε Νάουσα και Παροικία – «Στόχος μας μια Πάρος πρότυπο κυκλικής οικονομίας», δηλώνει ο Δήμαρχος Κ. Μπιζάς

Παρέμβαση Φίλιππου Φόρτωμα για τις συνεχείς διακοπές ρεύματος στην Τήνο

Συνάντηση με τον Υφυπουργό Περιβάλλοντος και Ενέργειας παρουσία του Δημάρχου Τήνου – Έκκληση για άμεσες λύσεις εν μέσω καύσωνα και τουριστικής αιχμής

Κατ. Μονογυιού: Παρέμβαση για τις φωτιζόμενες διαφημίσεις στο Αεροδρόμιο Μυκόνου

Το Υπουργείο Πολιτισμού διαπιστώνει ότι δεν έχει δοθεί έγκριση για τις εγκατεστημένες πινακίδες σε προστατευμένη περιοχή – Αναμένονται απαντήσεις και από άλλα Υπουργεία

Επιμελητήριο Κυκλάδων: Το ANIMASYROS ταξιδεύει και πάλι στις Κυκλάδες

Το Επιμελητήριο Κυκλάδων στηρίζει για άλλη μια φορά τον θεσμό που φέρνει το παγκόσμιο animation στα νησιά – Από 22 έως 28 Σεπτεμβρίου με θέμα "Animated Cosmos"

Βασιλική Σκυλάκη: “Η ΣΑΕΚ Νάξου στοχεύει στην κατάρτιση και στις ανάγκες της τοπικής κοινωνίας” (video)

Σημαντικός θεσμός για τη Νάξο και τις Κυκλάδες οι Σχολές Ανώτερης Επαγγελματικής Κατάρτισης

Ο Ματθαίος Γιαννούλης στον Ετήσιο Χορό του Κόρωνου, γλέντι μέχρι το πρωί! (αφίσα)

Ο Εξωραϊστικός Πολιτιστικός Σύλλογος Κορώνου προσκαλεί όλο το νησί σε μια αξέχαστη μουσικοχορευτική βραδιά με τον αγαπημένο Ματθαίο Γιαννούλη και την ορχήστρα του. (αφίσα - video)

Δικαστική δικαίωση για τους κατοίκους του Καλοξύλου, ακυρώθηκε η άδεια λειτουργίας του νέου τυροκομείου της ΕΑΣ Νάξου

Μετά από μακροχρόνιο δικαστικό αγώνα, το Τριμελές Διοικητικό Εφετείο Πειραιά ακύρωσε την άδεια λειτουργίας του υπό ανέγερση τυροκομείου, δικαιώνοντας πλήρως τους περιοίκους

Δονούσα: Ο τραυματισμός κοπέλας από ομπρέλα (!!!) αποκαλύπτει μια τρύπα στο σύστημα

Μια γυναίκα τραυματίστηκε σοβαρά σε απομονωμένη παραλία της Δονούσας και σώθηκε χάρη στην αλληλεγγύη ντόπιων και τουριστών — αλλά η πολιτεία έλειπε. Και την επόμενη φορά;

Νάξος: Η Εφορεία Αρχαιοτήτων Κυκλάδων βάζει “όρια” στην Πορτάρα, τέλος στην ανεξέλεγκτη πρόσβαση

Η Εφορεία Αρχαιοτήτων βάζει “όρια” στην Πορτάρα – Τέλος στην ανεξέλεγκτη πρόσβαση - Όταν ο σεβασμός δεν είναι αυτονόητος, η προστασία γίνεται μονόδρομος

Νάξος – Τραγαία: Όταν η προσπάθεια γράφει ιστορία, Επιτυχίες για τους μαθητές του Γενικού Λυκείου (πίνακας)

Με δάκρυα συγκίνησης, χαμόγελα και βαθιά υπερηφάνεια, οι μαθητές του ΓΕΛ Τραγαίας πέτυχαν σπουδαίες εισαγωγές στις Πανελλαδικές 2025 — αποδεικνύοντας πως τα μεγάλα όνειρα ανθίζουν και στα μικρά σχολεία

Αμοργός: Ένταση και επεισόδια στο πανηγύρι της ψημένης ρακής μετά από πολιτικό σύνθημα

Απρόσμενη τροπή πήρε το παραδοσιακό γλέντι στα Κατάπολα, όταν συνθήματα υπέρ της Παλαιστίνης προκάλεσαν αντιδράσεις, λογομαχίες και τελικά, διακοπή της γιορτής.

Πολεοδομική επανεκκίνηση σε Αντίπαρο και Μικρές Κυκλάδες: Νέα Ειδικά Σχέδια για Ηρακλειά, Σχοινούσα, Κουφονήσια και Δονούσα

Με χρηματοδότηση από το Ταμείο Ανάκαμψης, ξεκινά ένα ολιστικό πολεοδομικό σχέδιο που αλλάζει το αναπτυξιακό τοπίο σε πέντε νησιά των Κυκλάδων

Ανυπόφορη η “ανάσα” στις Κυκλάδες, ο καύσωνας “έγραψε” 40 βαθμούς στη Μέση της Νάξου (!!!)

Ακραίες θερμοκρασίες σάρωσαν το Αιγαίο: 40άρια σε Μέση Νάξου, Δαμαριώνα, Κουφονήσια – Πνιγηρές συνθήκες ακόμα και στις πιο δροσερές νησιωτικές ανάσες

“Μαχαιριά” στο λιμάνι της Νάξου: Σοβαρό επεισόδιο βίας μεταξύ νεαρών εργαζομένων

Ένα μεσημέρι του Ιουλίου μετατράπηκε σε σκηνικό τρόμου για περαστικούς και ντόπιους, όταν διαπληκτισμός ανάμεσα σε δύο υπαλλήλους γραφείου ενοικίασης εξελίχθηκε σε αιματηρό περιστατικό.

Νάξος: Παραίτηση Φλεριανού από τη θέση του Αντιδημάρχου Ισότητας, ποιους λόγους επικαλείται (έγγραφο παραίτησης)

Ο Βασίλης Φλεριανός παραιτήθηκε από την προεδρία της Δημοτικής Επιτροπής Ισότητας, επικαλούμενος αντικειμενική αδυναμία άσκησης των καθηκόντων του – Συζητείται η αντικατάστασή του στο σημερινό (23/07) Δημοτικό Συμβούλιο.

Οι ψίθυροι της πέτρας: Η γλυπτική …ποίηση του Γιάννη Φραντζέσκου στον Καλόξυλο

Ο πολυδιάστατος Ναξιώτης δημιουργός σε μια μοναδική έκθεση γλυπτικής, ακολουθώντας το κάλεσμα των λίθων και της μνήμης – 26 και 27 Ιουλίου στην αίθουσα «Δρακούλη»