Είναι γεγονός ότι η καθημερινότητα των περισσοτέρων χαρακτηρίζεται από έντονο τρέξιμο και πολλές ώρες εκτός σπιτιού. Η μέρα λοιπόν μας βρίσκει στο γραφείο (ή οπουδήποτε αλλού εργαζόμαστε!) και δεν είναι λίγες οι φορές που προσπαθούμε να ισορροπήσουμε τις υποχρεώσεις με τον ελεύθερο χρόνο.
Το παραπάνω σκηνικό φαίνεται να συμπληρώνουν οι διάφοροι προβληματισμοί που έχουμε γύρω από την υγεία και καλούμαστε να αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά, ώστε να βελτιώνουμε συνεχώς το επίπεδο της ζωής μας.
Ποιες είναι όμως οι απαντήσεις στις πιο κοινές μας ερωτήσεις που σχετίζονται με θέματα υγείας; Σας τις αναλύουμε όλες παρακάτω. Πάμε λοιπόν να ξεκινήσουμε!
Καθημερινότητα
Η καθημερινότητα φέρνει μαζί της αρκετά ερωτήματα που αφορούν το συνολικό μας ευ ζην και αποτυπώνονται σε μικρές, αλλά και μεγαλύτερες λεπτομέρειες της ρουτίνας μας. Έτσι, τα δερματολογικά ελεγμένα καλλυντικά που σέβονται την επιδερμίδα, οι φακοί για γυαλιά που σκουραίνουν στον ήλιο, η εγκατάσταση κάποιου βηματομετρητή στο κινητό μας κ.ά. είναι κάποιες ανεπαίσθητες αλλαγές που απαντούν σε κάποιες από τις πιο κοινές μας ανάγκες.
Είναι προφανές λοιπόν ότι υιοθετώντας κάποιες καλές συνήθειες, μπορούμε να βελτιώσουμε σημαντικά την κάθε πτυχή της ζωής και να δώσουμε λύσεις σε πολλούς από τους προβληματισμούς μας.
Διατροφή
Άλλος ένας τομέας που αναμφισβήτητα δημιουργεί απορίες είναι αυτός της διατροφής, ο οποίος μάλιστα τα τελευταία χρόνια έχει πάρει τη σημαντικότητα που του αξίζει. Τα οφέλη της ισορροπημένης διατροφής εξάλλου είναι αυταπόδεικτα και παρουσιάζονται σε όλες τις εκφάνσεις της καθημερινότητας. Πιο αναλυτικά, τα υγιεινά και πλήρη πιάτα ανεβάζουν τα επίπεδα της ενέργειας, βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, παρέχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία, προάγουν την αθλητική απόδοση και πολλά άλλα.
Επιπλέον, οι λόγοι για την υιοθέτηση ενός υγιούς διατροφολογίου φαίνεται να μη σταματούν εδώ και επηρεάζουν θετικά το σύνολο των ανθρώπων, ανεξαρτήτως ηλικίας. Γίνεται σαφές λοιπόν ότι την επόμενη φορά που θα έρθουμε αντιμέτωποι με το δίλημμα σπιτικό φαγητό ή delivery, η απάντηση είναι πολύ απλή και δε σηκώνει ιδιαίτερη σκέψη.
Άσκηση
Συνεχίζουμε με την άσκηση, η οποία συνδέεται άμεσα με την καλή υγεία και μπορεί κυριολεκτικά να μεταμορφώσει την καθημερινότητα. Λίγα λεπτά της ημέρας είναι αρκετά για να βάλουμε την ευεξία στη ζωή μας και να επωφεληθούμε από τα σημαντικά οφέλη της γυμναστικής. Αν λοιπόν αναρωτιόμαστε πού θα βρούμε αυτόν τον έξτρα χρόνο για να πάμε στο γυμναστήριο, τότε καλό είναι να σκεφτούμε κάποιες εναλλακτικές. Μία καλή ιδέα είναι να προμηθευτούμε έναν πολύ απλό (και οικονομικό!) εξοπλισμό για το σπίτι, όπως είναι το σχοινάκι, τα λάστιχα κ.τ.λ. και να γλιτώσουμε τις άσκοπες μετακινήσεις.
Τέλος, το καθημερινό περπάτημα είναι μία πρώτης τάξεως μορφή άσκησης, καθώς όχι μόνο τονώνει το ανοσοποιητικό, αλλά προλαμβάνει και διάφορες ασθένειες, ενώ παράλληλα μειώνει τυχόν πόνους στη μέση, στις αρθρώσεις και την πλάτη.
Έλεγχοι υγείας
Κλείνουμε το άρθρο μας με τους προβληματισμούς που αφορούν τους προληπτικούς ελέγχους υγείας. Πιο συγκεκριμένα, πολλοί από εμάς δεν τηρούμε την ανάγκη επαναληπτικότητας κάποιων πολύ απλών μεν, αλλά σημαντικών εξετάσεων, καθώς είτε θεωρούμε ότι δεν τις χρειαζόμαστε, είτε έχουμε άγνοια σχετικά με αυτές.
Είναι σημαντικό λοιπόν να μιλήσουμε με τον γιατρό που εμπιστευόμαστε και γνωρίζει το ιστορικό μας, και να του θέσουμε τις ερωτήσεις μας. Αυτός θα μας καθοδηγήσει κατάλληλα και θα καθησυχάσει όλες μας τις ανησυχίες. Τέλος, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κάποιοι έλεγχοι είναι καθαρά για προληπτικούς λόγους και είναι πιθανό να μας γλιτώσουν από πολλά μελλοντικά ζητήματα υγείας.
Φτάνοντας έως εδώ είδαμε κάποιους από τους πιο κοινούς καθημερινούς προβληματισμούς που συνδέονται με την υγεία μας. Κάθε άτομο όμως είναι μοναδικό, συνεπώς μπορεί να αντιμετωπίζει διαφορετικές ανησυχίες. Το σημαντικό λοιπόν είναι να βάζουμε τον εαυτό μας στην κορυφή των προτεραιοτήτων και να δώσουμε στην αυτοφροντίδα τη θέση που της αξίζει. Μόνο έτσι θα χαρούμε πραγματικά κάθε φάση της ζωής μας!
