Τρίτη, 5 Νοεμβρίου, 2024
ΑρχικήΒιβλίοΆσκηση και εγκυμοσύνη

Άσκηση και εγκυμοσύνη

|

Η Ειρήνη Τσομπανίδου μας προσφέρει το βιβλίο “Ασκηση και Εγκυμονύση” που θεωρείται ως ο πλήρης οδηγός εκγύμνασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 

Είσαι #personaltrainer , #yogainstructor , #pilatesinstructor , γυμναστής, μαία , έγκυος ή έχεις κάποιο φίλο που ανήκει στις παραπάνω κατηγορίες (καν΄τον tag) ; Τότε βλέπεις σίγουρα το σωστό άρθρο! Κι αυτό διότι η Πηνελόπη Τουρτούρα,  ιδιοκτήτρια του γυμναστηρίου Moov Exclusive Fitness Studio έγραψε πρόσφατα έναν ολοκληρωμένο οδηγό εκγύμνασης κατά την κύηση , που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Σάλτο.

Το βιβλίο της περιέχει συγκεκριμένες οδηγίες με ειδική ορολογία για την εκτέλεση των ασκήσεων, εικονογραφημένο ασκησιολόγιο, ώστε να μπορεί να το εκτελέσει κάθε μέλλουσα μανούλα ακόμη και μόνη της (!!!), αλλά και ένα ένθετο ημερολόγιο εγκυμοσύνης με πίνακες καταγραφής στοιχείων σχετικών με την πρόοδο της κύησης , άλλα και της εκγύμνασης κατά την κύηση. 

Μπορεί το βιβλίο αυτό να μην ανήκει στο ύφος των προηγούμενων δημοσιεύσεων μου, αλλά όπως έχω σημειώσει είμαι φαν της αυτοβοήθειας και αυτοβελτίωσης και το βιβλίο αυτό μπορεί σίγουρα να αποτελέσει βοήθεια για όποιον το αποκτήσει! Καλοτάξιδο Πηνελόπη μου! 

Απο την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου: 

Το βιβλίο “Άσκηση και Εγκυμοσύνη” είναι ένας πλήρης οδηγός εκγύμνασης, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από έναν καθηγητή φυσικής αγωγής, από έναν πιστοποιημένο personal trainer, από έναν φυσικοθεραπευτή, από μαίες και, τέλος, από pilates και yoga instructors. Είναι ένα εγχειρίδιο που περιέχει:

  • 43 ασκήσεις
  • Συμβουλές για την ασφαλή εκγύμναση της εγκύου
  • Περιγραφή βήμα-βήμα της κάθε άσκησης, με στόχο την εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων
  • Ασκήσεις με ή χωρίς τη χρήση εξοπλισμού
  • Χρήσιμες πληροφορίες για τους επαγγελματίες άσκησης
  • Αναμνηστικό ημερολόγιο εγκυμοσύνης

pregnacy-riri.jpgΣυγγραφέας Πηνελόπη Τουρτουρα 

ISBN13 9789602781876

Εκδότης ΣΑΛΤΟ

Χρονολογία Έκδοσης Μάιος 2019

Αριθμός σελίδων 132


Διαβάστε όλες τις τελευταίες ειδήσεις από τις σελίδες του Naxos Press - τώρα και στο Google News

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Τελευταία νέα
Δημοφιλή

Υπουργείο Πολιτισμού: Ημερίδα (08/11) “Η Τυροκομία και το Τυρί” (πρόγραμμα)

Ημερίδα “Η Τυροκομία και το Τυρί” (08/11) από το Υπουργείο Πολιτισμού και το Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών - δείτε το πρόγραμμα

Royal Caribbean: Σαντορίνη και Μύκονος στο πρόγραμμα για το 2026

Royal Caribbean: Αθήνα και Ελληνικά νησιά στα προγράμματα κρουαζιέρας του 2026

Ευρωπαϊκή Ενωση: Αναδεικνύει και προστατεύει 114 ελληνικά ΠΟΠ προϊόντα

Η ΕΕ αναδεικνύει και προστατεύει 114 ελληνικά ΠΟΠ προϊόντα - Ο γαστρονομικός χάρτης της Ελλάδας

Σαντορίνη: Διακοπή ρεύματος την Τετάρτη 6 Νοεμβρίου

Στις περιοχές Πορί, Μπαξέδες, Οία και Θηρασιά

Γ. Λεονταρίτης: “Ξεκίνησε το έργο αναβάθμισης του επαρχιακού οδικού δικτύου της Μήλου”

Στη Μήλο, οι εργασίες ξεκίνησαν από την περιοχή Πολλώνια και περιλαμβάνουν ασφαλτόστρωση, διαγράμμιση, καθαρισμό και μόρφωση τάφρων και άλλες τεχνικές εργασίες.

Ποιες περιοχές της πρωτεύουσας κινδυνεύουν από μεγάλα πλημμυρικά φαινόμενα;

Η αυθαίρετη δόμηση, τα ελλιπή αντιπλημμυρικά έργα και οι επιπτώσεις από τις καταστροφικές πυρκαγιές στην Αθήνα

ΑΑΔΕ: Άνοιξε η πλατφόρμα για διακοπή εργασιών επιχειρήσεων ηλεκτρονικά

Αναλυτικά η διαδικασία και ο έλεγχος των εμπρόθεσμων δηλώσεων

Με την αρμόδια για θέματα διασποράς του ΥΠΕΞ Λιθουανίας συναντήθηκε το Προεδρείο Επιτροπής Ελληνισμού της Διασποράς

Η συζήτηση που αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια της συνάντησης αφορούσε την ανταλλαγή ενημερώσεων για τα στοιχεία που αφορούν θέματα αποδήμων της κάθε χώρας.

Χάλκη: Οι κάτοικοι μηδένισαν τον λογαριασμό ηλεκτρικού ρεύματος

Πώς οι κάτοικοι της Χάλκης μηδένισαν τον λογαριασμό ρεύματος

Τι κάνει ο Άκης Πετρετζίκης στη Νάξο;

Το "Akis’ Food Tour" ξεκινά το πιο γευστικό ταξίδι του από τη Νάξο

Κρήτη: Δύο πλοία που έγραψαν ιστορία, το Kriti I και το Kriti II ετοιμάζονται για διάλυση (video)

Γράφεται αυτές τις ημέρες ο επίλογος για δύο πλοία που έγραψαν ιστορία στο Αιγαίο (video)

Μ. Χατζόπουλος (Naxos Vibe): «Θέλουμε ο ιδιοκτήτης να αισθάνεται ότι το ακίνητό του είναι στα καλύτερα χέρια»

Συνέντευξη με τον Μιχάλη Χατζόπουλο, ιδιοκτήτη του Naxos Vibe, που ασχολείται με τη διαχείριση πολυτελών ακινήτων και βιλών στη Νάξο

ZanteFerries: Το μεσημέρι της Τετάρτης αναχωρεί από Πειραιά το “Σολωμός”

Διαμόρφωση δρομολογίου για το "Σολωμός" (πίνακας)

Blue Star Chios: “Ανοιχτά” τα χειμερινά δρομολόγια για Ανάφη, γνωστά και τα καλοκαιρινά δρομολόγια του …Delos

Διαθέσιμα τα χειμερινά δρομολόγια του Blue Star Chios και του Blue Star Delos για το καλοκαίρι με προορισμό την Ανάφη

Νάξος – Καιρικές Συνθήκες: Δεύτερη σερί χρονιά χωρίς ίχνος βροχόπτωσης ο Οκτώβριος

Το ...χειρότερο ξεκίνημα υδρολογικού έτους από το 2018 για τη Νάξο - Αλλάζει ο Νοέμβριος; Η εικόνα των στοιχείων μέσα από τους .. αριθμούς

Πανναξιακός ΑΟ: Νίκη 3-0 στο Φιλώτι, βράβευση Μανωλά από τον ΑΜΣ Φιλωτίου

Τη νίκη ο Πανναξιακός του Μανωλά, το χειροκρότημα το Φιλώτι

ΑΠΑΣ Νάξου Terranaxia: Με βολή σε “νεκρό” χρόνο του Στογιάνοβιτς, νίκη (61-60) επί του Παλαιού Φαλήρου

Επιστροφή στις νίκες για τον ΑΠΑΣ Νάξου Terranaxia - Επικράτησε 61-60 του Παλαιού Φαλήρου (2-3 ρεκόρ) και αντιμετωπίζει την επόμενη αγωνιστική τον Πανελευσινιακό

SeaJets: Ανεκτέλεστα (31/10) τα δρομολόγια των “SuperJet 2” και “Express Jet”

Λόγω καιρικών συνθηκών ανεκτέλεστα (31/10) τα δρομολόγια των "SuperJet 2" και "Express Jet"

Νάξος – Δ. Λιανός: “Εργα που θα συμβάλουν καθοριστικά στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των κατοίκων”

Δήμος Νάξου και Μικρών Κυκλάδων: Ένα βήμα μπροστά στον αθλητισμό - Τι δηλώνει ο Δήμαρχος Δημήτρης Λιανός