Τετάρτη, 25 Ιουνίου, 2025
ΑρχικήΑπόψειςΜπορεί η σύγχρονη μητέρα να κατακτήσει την ισορροπία και την ευτυχία;

Μπορεί η σύγχρονη μητέρα να κατακτήσει την ισορροπία και την ευτυχία;

|

Η μητρότητα, από τα αρχαία χρόνια μέχρι σήμερα, είναι συνυφασμένη με τις έννοιες της φροντίδας, της αγάπης και της θυσίας. Στη σύγχρονη κοινωνία, η μητέρα αντιμετωπίζει προκλήσεις που ενδεχομένως δεν υπήρχαν στο παρελθόν ή τουλάχιστον δεν είχαν την ίδια ένταση.

Της Στέλλα Ζαχαράτου (#) 

Οι αλλαγές στην κοινωνία, την εργασία, την οικογένεια και τον τρόπο ζωής δημιουργούν μια νέα πραγματικότητα, η οποία απαιτεί συνεχή προσαρμογή και πολλές φορές φέρνει στο προσκήνιο το ερώτημα: Μπορεί μια μητέρα να ισορροπήσει ανάμεσα σε αυτούς τους πολλαπλούς ρόλους και ταυτόχρονα να είναι ευτυχισμένη;

Οι απαιτήσεις της σύγχρονης μητέρας

Η σύγχρονη μητέρα καλείται να ανταποκριθεί σε μια πληθώρα απαιτήσεων. Εκτός από τον παραδοσιακό ρόλο της φροντίδας των παιδιών, πολλές μητέρες είναι επαγγελματίες, αναζητώντας μια επιτυχημένη καριέρα ή εργάζονται για να συμβάλλουν στο οικογενειακό εισόδημα. Το ζήτημα της ισορροπίας δουλειάς και οικογένειας έχει αναδειχθεί ως μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τις γυναίκες, ειδικά σε μια κοινωνία που συχνά απαιτεί το “τέλειο” σε κάθε τομέα της ζωής τους. Αυτές οι απαιτήσεις ενδέχεται να οδηγούν σε αυξημένο άγχος, συναισθηματική εξουθένωση και δυσκολία στη διαχείριση του χρόνου.

Μερικά παραδείγματα των πολλαπλών ρόλων της μητέρας:
  • Φροντίδα παιδιών: Πρωταρχικός ρόλος που απαιτεί φυσική και συναισθηματική ενέργεια.
  • Καριέρα και επαγγελματική ανάπτυξη: Οι γυναίκες συχνά επιδιώκουν επαγγελματική επιτυχία, κάτι που απαιτεί πολύ χρόνο και προσοχή.
  • Οικιακά καθήκοντα και οργάνωση: Πέρα από τη φροντίδα των παιδιών, η οργάνωση του σπιτιού και οι καθημερινές δουλειές είναι επίσης σημαντικές.
  • Προσωπική ανάπτυξη και ψυχική υγεία: Η ανάγκη για αυτοβελτίωση και προσωπική εξέλιξη είναι εξίσου σημαντική αλλά συχνά παραμελείται.

Ο ρόλος της κοινωνίας

Οι κοινωνικές προσδοκίες και τα πρότυπα για τη μητρότητα έχουν αλλάξει, αλλά η πίεση να είναι η μητέρα “τέλεια” εξακολουθεί να υφίσταται. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι διαφημίσεις και οι κοινωνικές νόρμες ενισχύουν συχνά την εικόνα της μητέρας που τα “καταφέρνει όλα” και είναι πάντα χαρούμενη, κάτι που δημιουργεί ένα ιδανικό αλλά ανεφάρμοστο πρότυπο. Αυτές οι εικόνες ενισχύουν την αίσθηση ανεπάρκειας και απογοήτευσης στις μητέρες που αγωνίζονται να ανταποκριθούν στις προσδοκίες.

Ο ρόλος της ψυχικής υγείας

Το άγχος, η εξουθένωση και η κατάθλιψη είναι συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της μητρότητας. Οι συναισθηματικές απαιτήσεις που προκύπτουν από την ανατροφή των παιδιών, σε συνδυασμό με την πίεση από το κοινωνικό και επαγγελματικό περιβάλλον, συχνά αφήνουν τις μητέρες να αισθάνονται συναισθηματικά εξαντλημένες.

Παράγοντες που ενισχύουν την ψυχική υγεία της μητέρας:
  • Αυτοφροντίδα: Η μητέρα πρέπει να βρει χρόνο για τον εαυτό της, είτε αυτό περιλαμβάνει φυσική άσκηση, διαλογισμό, είτε απλώς χρόνο για ξεκούραση.
  • Στήριξη από το περιβάλλον: Η παρουσία ενός υποστηρικτικού δικτύου – είτε αυτό είναι ο σύντροφος, οι φίλοι, είτε άλλοι συγγενείς – είναι κρίσιμη για τη συναισθηματική ευεξία της μητέρας.
  • Αποδοχή και προσαρμογή: Οι μητέρες πρέπει να κατανοήσουν ότι δεν είναι δυνατόν να είναι τέλειες και να αγκαλιάσουν τις ατέλειές τους.

Μπορεί η σύγχρονη μητέρα να κατακτήσει την ευτυχία;

Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα δεν είναι μονοδιάστατη. Η ισορροπία και η ευτυχία είναι έννοιες υποκειμενικές και δεν επιτυγχάνονται με τον ίδιο τρόπο για κάθε γυναίκα. Ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένες στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν τις μητέρες να βρουν αυτήν την πολυπόθητη ισορροπία:

  1. Διαχείριση προτεραιοτήτων: Δεν είναι απαραίτητο να τα κάνεις όλα τέλεια. Η ιεράρχηση των καθημερινών υποχρεώσεων και η αναγνώριση του τι είναι πραγματικά σημαντικό βοηθά στη μείωση του άγχους.
  2. Στήριξη από το κοινωνικό περιβάλλον: Η ύπαρξη μιας υποστηρικτικής κοινότητας (οικογένεια, φίλοι, επαγγελματικοί σύμβουλοι) μπορεί να ανακουφίσει το βάρος των καθημερινών υποχρεώσεων.
  3. Αποδοχή του ατελούς: Η αυτοαποδοχή είναι σημαντική για την ευτυχία. Η αντίληψη ότι τα λάθη είναι μέρος της ζωής και της μητρότητας μειώνει την ψυχολογική πίεση.
  4. Σωματική και ψυχική υγεία: Η σωματική υγεία, μέσω της άσκησης και της σωστής διατροφής, και η φροντίδα της ψυχικής υγείας είναι θεμελιώδεις για την ευεξία.
  5. Ευελιξία και προσαρμοστικότητα: Οι συνθήκες αλλάζουν συνεχώς, και η ικανότητα της μητέρας να προσαρμόζεται στις αλλαγές, χωρίς να αισθάνεται ανεπάρκεια, είναι καθοριστική.

Η σύγχρονη μητέρα μπορεί να κατακτήσει την ισορροπία και την ευτυχία, εάν αναγνωρίσει τα όρια της, αποδεχτεί ότι η τελειότητα δεν είναι ρεαλιστική και στηριχθεί σε ένα δίκτυο υποστήριξης. Η ισορροπία είναι μια δυναμική κατάσταση που απαιτεί συνεχή προσπάθεια, αλλά με την κατάλληλη υποστήριξη, στρατηγικές και αυτοφροντίδα, η ευτυχία είναι εφικτή.

Η μητρότητα είναι μια πολυδιάστατη εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και όμορφες στιγμές. Με σεβασμό στις ανάγκες της και αναγνώριση της προσωπικής της αξίας, η σύγχρονη μητέρα μπορεί να βρει την πολυπόθητη ισορροπία.

(#) Στέλλα Γ. Ζαχαράτου
Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια MSc
Πτυχιούχος Κρατικού Βρετανικού Πανεπιστημίου Canterbury University UK
Μεταπτυχιακή εκπαίδευση και κλινική & ψυχοθεραπευτική εξειδίκευση στην
Παιδοψυχολογία & στη Γνωσιακή – Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT)
https://stellazaharatou.com/


Διαβάστε όλες τις τελευταίες ειδήσεις από τις σελίδες του Naxos Press - τώρα και στο Google News

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Τελευταία νέα
Δημοφιλή

Πρόταση Ημέρας: Πένες με τηγανητά κολοκυθάκια και κασέρι, ή “alla Nerano” της ελληνικής μαμάς

Μια αγαπημένη συνταγή με ρίζες στην Ιταλία και καρδιά ελληνική. Κολοκυθάκια, κασέρι και κρέμα γάλακτος σε μια ζεστή, κρεμώδη μακαρονάδα γεμάτη νοσταλγία.

Νάξος: Η γιορτή του Ψαρά επιστρέφει στον Απόλλωνα (αφίσα)

Μια νύχτα γεμάτη μελωδίες, κεράσματα και συγκίνηση στην καρδιά του καλοκαιριού, τιμώντας τους ανθρώπους της θάλασσας στον γραφικό Απόλλωνα.

Αμοργός: AmorWash στην Αιγιάλη, Καθαρά ρούχα, καθαρές διακοπές!

Tο πιο χρήσιμο σημείο της Αιγιάλης: ένα αυτοματοποιημένο πλυντήριο 24ώρης λειτουργίας που δίνει λύση σε κατοίκους, επισκέπτες και επαγγελματίες.

Παράταση έως 31 Δεκεμβρίου 2025 για τα “Εξοικονομώ – Επιχειρώ” και “Εξοικονομώ – Ανακαινίζω για Νέους”

Το Υπουργείο Περιβάλλοντος ανακοίνωσε παράταση στην προθεσμία ολοκλήρωσης των παρεμβάσεων και στα δύο ενεργά προγράμματα, για την ομαλή υλοποίηση των έργων και τη διευκόλυνση των δικαιούχων

Νάξος – Τρίποδες: “Sea Breeze”, μια νέα επιχείρηση με άρωμα καθαριότητας

Στηρίζουμε τη νέα προσπάθεια στο χωριό μας – Ένα καθαριστήριο με επαγγελματισμό, αγάπη και ρίζες στον τόπο

Γ. Πολυχρονάκος: “Στήριξη της οικογένειας και αντιμετώπιση της υπογεννητικότητας: Μια Εθνική προτεραιότητα” (video)

Πέντε προτάσεις για το δημογραφικό στα νησιά κατέθεσε ο Γιάννης Πολυχρονάκος σε ημερίδα για τη γονιμότητα και την υπογεννητικότητα στην Τήνο

Hellenic Seaways: Στο πλευρό της Χίου και του Πυροσβεστικού Σώματος στην μάχη με τις φλόγες

Ο Όμιλος Attica στάθηκε έμπρακτα δίπλα στους πυροσβέστες και τους εθελοντές, ενισχύοντας την επιχείρηση κατάσβεσης στη Χίο με δωρεάν μεταφορές προσωπικού και οχημάτων

Λυσιστράτη στη Νάξο: Όταν το θέατρο γίνεται υπόθεση όλων (video)

Ο σκηνοθέτης Θανάσης Αντωνίου μιλά για την τέχνη, την ελευθερία και το κοινό όραμα του θεάτρου.

Νάξος: Ξεκινούν εργασίες βελτίωσης και εκσυγχρονισμού σε 5ο Νηπιαγωγείο και Ειδικό Δημοτικό

Με επίκεντρο τα παιδιά, ο Δήμος Νάξου και Μικρών Κυκλάδων υλοποιεί παρεμβάσεις αναβάθμισης στις σχολικές υποδομές, στο πλαίσιο του προγράμματος «Μαριέττα Γιαννάκου» - τι αναφέρει ο δήμαρχος κος Λιανός

MERLIN: Επαναστατικά αυτόνομα οχήματα ερευνούν τον Κολούμπο της Σαντορίνης

Νέες τεχνολογίες στη θαλάσσια έρευνα για την κατανόηση και προστασία των υποθαλάσσιων ηφαιστείων και οικοσυστημάτων

«Μπαμπά, τι φαΐ θα φάμε σήμερα;». Το νέο σπιτικό στέκι στη Χώρα Νάξου με καρδιά και ουσία

Όταν η καθημερινή ερώτηση του παιδιού γίνεται γευστική απάντηση για όλη την οικογένεια.

Naxos Meat: Μια νέα επιχειρηματική σελίδα για τη Νάξο, στήριγμα στην τοπική παραγωγή

Η οικογένεια Βασαλάκη επενδύει στον πρωτογενή τομέα, ενισχύοντας το ντόπιο προϊόν με ποιότητα και όραμα

Νάξος – ΕΠΑΛ: Ο Ιορδάνης Κυριακίδης και ο Νικήτας Θεολογίτης αφήνουν πίσω τους μία τεράστια παρακαταθήκη

Μετά από σχεδόν τρεις δεκαετίες αφοσίωσης στην Τεχνική Εκπαίδευση, οι δύο διευθυντές συνταξιοδοτούνται, αφήνοντας πίσω τους ένα σχολείο ανοιχτό στη γνώση, στην καινοτομία και στις αξίες της τοπικής κοινωνίας.

Όταν τα Raptor συνάντησαν τη Νάξο – Μια τριήμερη εξόρμηση γεμάτη περιπέτεια και Κυκλαδίτικη ψυχή

Με 18 οχήματα και 70 μέλη, το Raptor Club Greece εξερεύνησε τις ομορφιές της Νάξου σε ένα μοναδικό Summer Tour γεμάτο εικόνες, προκλήσεις και φιλοξενία

Αμοργός – Σεισμός: “Ήρεμη η εικόνα”, λέει ο Γεράσιμος Παπαδόπουλος

Η δόνηση σημειώθηκε νότια-νοτιοδυτικά της Αρκεσίνης, με εστιακό βάθος 15,6 χλμ – Δεν αλλάζει η εικόνα ύφεσης στην περιοχή, επισημαίνουν οι σεισμολόγοι

Εκτακτο: Σεισμός 4,5 Ρίχτερ στο ρήγμα Ανύδρου

Σύμφωνα με την αυτόματη λύση του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου, ο σεισμός σημειώθηκε 13 χιλιόμετρα νότια νοτιοδυτικά της Αρκεσίνης Αμοργού

Αποχαιρετούμε την Ειρήνη Βλησίδου, το “τελευταίο αντίο” (21/06) στο Χαλκί της Νάξου

Η Ειρήνη Βλησίδου, κόρη του Ιωάννη του Μαθηματικού, υπάλληλος του ΟΤΕ, έφυγε πρόωρα από τη ζωή – Η εξόδιος ακολουθία το Σάββατο 21 Ιουνίου στην Πρωτόθρονη

Στράτος Φουτάκογλου: «Αυτά είναι τα προβλήματα της Χώρας Νάξου και δεν μπορούν να περιμένουν» (video)

Σημαντικές παρεμβάσεις στη Ραδιοφωνία Κυκλάδων 101,3. Από την απομάκρυνση των αφαλατώσεων και τα δημοτικά τέλη, έως την κατάσταση της παλιάς πόλης και την ανθρωπιστική κρίση στη Γάζα.

Η Τοσοδούλα χορεύει στη Νάξο – Μια παραμυθένια παράσταση από καρδιάς

Η μαθητική παράσταση του AlteR riTmo «Η Τοσοδούλα» ζωντανεύει στο Δημοτικό Θέατρο Ι. Καμπανέλλη στις 24 & 25 Ιουνίου, με παιδιά και εφήβους της Νάξου να χορεύουν τη φύση, τη φαντασία και τη δύναμη του παραμυθιού

Νάξος και Μικρές Κυκλάδες μπαίνουν στην εποχή του 1 Gbps, οπτικές ίνες σε 27 οικισμούς με το UFBB

Σε τροχιά ψηφιακού μετασχηματισμού το νησί – Πάνω από 2.000 νοικοκυριά και επιχειρήσεις αποκτούν υπερυψηλές ταχύτητες Internet μέσω FTTH