Τετάρτη, 6 Αυγούστου, 2025
ΑρχικήΑθλητικάΕλλάδα - Γυμναστική: Κρεατίνη, πρωτεΐνη ή και τα δύο;

Ελλάδα – Γυμναστική: Κρεατίνη, πρωτεΐνη ή και τα δύο;

|

Κρεατίνη, πρωτεΐνη ή και τα δύο; Τι οφέλη έχουν τα συμπληρώματα διατροφής που προτιμούν οι επαγγελματίες 

Αν ασχολείστε με τον αθλητισμό και το γυμναστήριο, είτε επαγγελματικά, είτε ερασιτεχνικά, τότε έχετε σίγουρα ακούσει τους όρους κρεατίνη και πρωτεΐνη, ως συμπληρώματα διατροφής που καταναλώνουν πολλοί αθλητές για να αυξήσουν την μυϊκή τους μάζα,

Τα συγκεκριμένα προϊόντα έχουν πολύ καλά αποτελέσματα σε διαφορετικού τύπου αθλήματα, ωστόσο προτιμώνται ιδιαίτερα και από τους body builders, αφού βοηθούν στην καλύτερη καύση του λίπους, την μετατροπή του σε ενέργεια και την αύξηση της μυϊκής μάζας, για πιο αποδοτικές προπονήσεις.

Στο ηλεκτρονικό κατάστημα με συμπληρώματα διατροφής Active Body, θα βρείτε κρεατίνη και πρωτεΐνη για υψηλή απόδοση, με την υπογραφή κορυφαίων brands του χώρου, που θα σας εξασφαλίσουν τα καλύτερα αποτελέσματα για κάθε σας προπόνηση.

Ας γνωρίσουμε όμως καλύτερα την κρεατίνη και την πρωτεΐνη

Εντυπωσιακή μυϊκή μάζα με γρήγορη ανάκαμψη

Η πρωτεΐνη παίζει ιδιαίτερο ρόλο στον αθλητισμό και το bodybuilding γιατί περιέχει τα ίδια τα δομικά στοιχεία του μυϊκού ιστού που ονομάζονται αμινοξέα. Μελέτες δείχνουν ότι η διατροφική πρωτεΐνη και μια δίαιτα πλούσια σε αμινοξέα προάγουν την πρωτεϊνοσύνθεση, την άπαχη μυϊκή ανάπτυξη και την καλύτερη αποκατάσταση των μυών μετά από έντονες προπονήσεις.

Ειδικά για τους bodybuilders, η πρωτεΐνη είναι προαπαιτούμενο για να επιτύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Από τον Arnold μέχρι τον Phil, κάθε bodybuilder που έχει πατήσει το πόδι του στη σκηνή του Mr. Olympia γνωρίζει πόσο σημαντική είναι η πρωτεΐνη για να δεις αποτελέσματα.

Από τα βασικά οφέλη που έχει αποδεδειγμένα η πρωτεΐνη και την κάνουν τόσο δημοφιλή είναι η καλύτερη διόγκωση των μυών, η ανάκαμψη μετά από απαιτητικές προπονήσεις και η προστασία των μυών από τραυματισμούς στη διάρκεια τους.

prot.jpg

Δύναμη, αντοχή και ενέργεια

Ένα ακόμη απαραίτητο συμπλήρωμα διατροφής για τις προπονήσεις είναι η κρεατίνη, που προτιμούν, όχι μόνο οι bodybuilders αλλά και αθλητές του στίβου. Η κρεατίνη θεωρείται ότι βελτιώνει τη δύναμη, αυξάνει την άλιπη μυϊκή μάζα και βοηθά τους μύες να ανακάμψουν πιο γρήγορα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτή η μυϊκή τόνωση μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές να επιτύχουν boosts ταχύτητας και ενέργειας, ειδικά κατά τη διάρκεια σύντομων περιόδων δραστηριοτήτων υψηλής έντασης, όπως η άρση βαρών ή το σπριντ.

Σε κάθε περίπτωση, ότι κι αν επιλέξετε για την προπόνησή σας, σημαντικό είναι να απευθυνθείτε στους ειδικούς. Το ηλεκτρονικό κατάστημα με συμπληρώματα διατροφής Active Body διαθέτει πρωτεΐνη και κρεατίνη από όλα τα κορυφαία εγκεκριμένα brands του χώρου, σε μοναδικές προσφορές για να επιλέξετε  το προϊόν που σας ταιριάζει.


Διαβάστε όλες τις τελευταίες ειδήσεις από τις σελίδες του Naxos Press - τώρα και στο Google News

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Τελευταία νέα
Δημοφιλή

Νάξος: Συρματόπλεγμα, συλλήψεις, αντιδράσεις για την Πορτάρα και η επόμενη ημέρα με οργανωμένο σχέδιο

Αντιπαράθεση μεταξύ Δήμου και Αρχαιολογικής Υπηρεσίας για την περίφραξη του μνημείου – Η Πορτάρα ίσως μετατραπεί σε οργανωμένο, επισκέψιμο χώρο με εισιτήριο

Πανελλαδικές 2025 – ΓΕΛ Κυκλάδων: Ποσοστά επιτυχίας, βαθμολογίες και το… ρεκόρ της Αμοργού (πίνακες)

62% των υποψηφίων των ΓΕΛ Κυκλάδων πέτυχαν την εισαγωγή τους – Ποιοι αρίστευσαν, πού πέρασαν και ποια σχολεία ξεχώρισαν

Περί Πορτάρας και… ενότητας

Θα ήθελα να δω τη Νάξο να αναλαμβάνει, με υπευθυνότητα, την πρωτοβουλία για το καλό της Πορτάρας.

Πώς συγχρονίζονται τα στοιχήματα χιλιάδων παικτών στη Live ρουλέτα σε πραγματικό χρόνο

Πώς Συγχρονίζονται τα Στοιχήματα Xιλιάδων Παικτών στη Live Ρουλέτα σε Πραγματικό Χρόνο - Η Μοναδική Πρόκληση των Live Καζίνο

Η Ελλάς Σύρου γράφει ιστορία και σε χρειάζεται – Στήριξε την ομάδα αγοράζοντας μετοχές

Για πρώτη φορά ομάδα των Κυκλάδων στην Superleague 2 – Η ΠΑΕ ΕΛΛΑΣ ΣΥΡΟΥ καλεί τους πολίτες να συμμετάσχουν ενεργά στη νέα εποχή του Συριανού ποδοσφαίρου

Αλλαγή πλοίου στη γραμμή Πειραιάς–Πάρος–Νάξος–Κουφονήσια–Κατάπολα για 6 & 13 Αυγούστου

Το “HIGHSPEED 4” θα εκτελέσει τα δρομολόγια του “HELLENIC HIGHSPEED” – Δείτε τις ώρες αναχώρησης και άφιξης

Βασιλική Κατερίνη: «Όταν τραγουδάω στο νησί μου, αυτό χτυπάει στην καρδιά!» (video)

Μια ειλικρινής συζήτηση για την οικογένεια, τη μουσική, τις ρίζες και το μέλλον μέσα από τη συχνότητα της Ραδιοφωνίας Κυκλάδων 101,3.

ΥΠΑ: Σε εξέλιξη οι αναβαθμίσεις σε αεροδρόμια Σύρου, Κυθήρων και Ιωαννίνων

Επιθεωρήσεις από τη Διοίκηση της ΥΠΑ σε κρίσιμες υποδομές της νησιωτικής και ηπειρωτικής Ελλάδας – Στόχος η αναβάθμιση λειτουργίας, αισθητικής και τουριστικής διασύνδεσης

Γ. Πολυχρονάκος: «Η Δημόσια Υγεία στις Κυκλάδες είναι ο μεγάλος ασθενής»

Καταγγελία από τον Τομεάρχη Νησιωτικής Πολιτικής του ΠΑΣΟΚ – ΚΙΝ.ΑΛ. για τεράστια κενά σε ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό στα νησιά – Προειδοποίηση για επιδείνωση το φθινόπωρο

Νάξος – Ο Γιάννης Κασιδάκης στα «Φανάρια»: Ενίσχυση με φόντο το μέλλον

Ο ΑΠ.Α.Σ. Νάξου υποδέχεται τον 20χρονο forward με εμπειρία και φιλοδοξίες – Χτίζει ομάδα που παίζει, διεκδικεί και εμπνέει!

«Γκαζιά στο χωριό, προσγείωση στον στύλο – Ένα ακόμα crash test στους δρόμους της Νάξου»

Όταν η τουριστική ταχύτητα συναντά την επαρχιακή… στενότητα: Τροχαίο έξω από το Γαλανάδο υπενθυμίζει τι σημαίνει "δρόμοι made in 1965".

Έκτακτο: Συλλήψεις υπευθύνων αρχαιολόγων και μελών της Εφορείας Κυκλάδων για τα πλέγματα στην Πορτάρα

Ραγδαίες εξελίξεις στην υπόθεση προστασίας του μνημείου – Αντιδράσεις και επόμενες κινήσεις της Εφορείας Αρχαιοτήτων Κυκλάδων

Ο Tom Hanks στη Νάξο: Στιγμές απλότητας, χαμόγελα και μια σέλφι στην Απείρανθο

Ο χολιγουντιανός σταρ επισκέφθηκε τη Νάξο την Τετάρτη 30 Ιουλίου, ανακαλύπτοντας τη μαγεία του Σαγκρίου και της Απειράνθου – Ένα γεύμα, μια σέλφι και πολλές όμορφες αναμνήσεις

Κυκλάδες: Γυρίζουν την πλάτη στα «χρυσά» νησιά, “χαμένη” και η Αμοργός, σταθερή η Νάξος

Υψηλές τιμές και οικονομική πίεση στρέφουν Έλληνες και ξένους σε εναλλακτικούς, οικονομικότερους προορισμούς

Hellenic Highspeed: Επιχείρηση ανάσυρσης του καταπέλτη με εκσκαφέα στα Κατάπολα

Από το απόγευμα του Σαββάτου παραμένει ακινητοποιημένο το πλοίο – Επιχείρηση ανάσυρσης του καταπέλτη με εκσκαφέα στα Κατάπολα

Τρεις Καπετάνιοι, μία θάλασσα, μία φωτογραφία από τα Κουφονήσια που λέει όσα δεν ειπώθηκαν ποτέ

Μια ξεχωριστή στιγμή στα Κουφονήσια με φόντο το Αιγαίο και την αθόρυβη καθημερινή ηρωικότητα τριών αυθεντικών ναυτικών, που έγιναν συνώνυμα με την ασφάλεια, τη συνέχεια και το φιλότιμο στα νησιά μας.

Προς Πώληση: Παραδοσιακή Κατοικία – Ανεμόμυλος στον Άγιο Αρσένιο Νάξου

Χαρακτηριστική κατοικία σε μοναδική τοποθεσία, με ανεξάρτητο ξενώνα, άμεση πρόσβαση σε παραλίες και εντυπωσιακή θέα προς θάλασσα και Χώρα Νάξου.

Η αλήθεια πίσω από μία φωτογραφία – Όταν το χιούμορ δεν φτάνει στην καρδιά της ιστορίας

Μια εικόνα, χίλιες λέξεις… αλλά μερικές φορές οι πιο σημαντικές λέξεις είναι αυτές που δεν ειπώθηκαν.

Κλαυδία και Oge: Ρομαντική βόλτα στα σοκάκια της Νάξου (foto instagram)

Το αγαπημένο ζευγάρι της ελληνικής showbiz απολαμβάνει καλοκαιρινές διακοπές στο κυκλαδονήσι – Πιασμένοι χέρι-χέρι στη βραδινή τους βόλτα

Νάξος – Λιμεναρχείο: Περιορισμοί στη διέλευση οχημάτων στη Χώρα Νάξου, τι αλλάζει 2 και 3 Αυγούστου

Ανακοίνωση του Λιμεναρχείου Νάξου για κυκλοφοριακές ρυθμίσεις λόγω αυξημένης επιβατικής κίνησης – Ποιοι εξαιρούνται