Πέμπτη, 18 Σεπτεμβρίου, 2025
ΑρχικήΑθλητικάΕλλάδα - Γυμναστική: Κρεατίνη, πρωτεΐνη ή και τα δύο;

Ελλάδα – Γυμναστική: Κρεατίνη, πρωτεΐνη ή και τα δύο;

|

Κρεατίνη, πρωτεΐνη ή και τα δύο; Τι οφέλη έχουν τα συμπληρώματα διατροφής που προτιμούν οι επαγγελματίες 

Αν ασχολείστε με τον αθλητισμό και το γυμναστήριο, είτε επαγγελματικά, είτε ερασιτεχνικά, τότε έχετε σίγουρα ακούσει τους όρους κρεατίνη και πρωτεΐνη, ως συμπληρώματα διατροφής που καταναλώνουν πολλοί αθλητές για να αυξήσουν την μυϊκή τους μάζα,

Τα συγκεκριμένα προϊόντα έχουν πολύ καλά αποτελέσματα σε διαφορετικού τύπου αθλήματα, ωστόσο προτιμώνται ιδιαίτερα και από τους body builders, αφού βοηθούν στην καλύτερη καύση του λίπους, την μετατροπή του σε ενέργεια και την αύξηση της μυϊκής μάζας, για πιο αποδοτικές προπονήσεις.

Στο ηλεκτρονικό κατάστημα με συμπληρώματα διατροφής Active Body, θα βρείτε κρεατίνη και πρωτεΐνη για υψηλή απόδοση, με την υπογραφή κορυφαίων brands του χώρου, που θα σας εξασφαλίσουν τα καλύτερα αποτελέσματα για κάθε σας προπόνηση.

Ας γνωρίσουμε όμως καλύτερα την κρεατίνη και την πρωτεΐνη

Εντυπωσιακή μυϊκή μάζα με γρήγορη ανάκαμψη

Η πρωτεΐνη παίζει ιδιαίτερο ρόλο στον αθλητισμό και το bodybuilding γιατί περιέχει τα ίδια τα δομικά στοιχεία του μυϊκού ιστού που ονομάζονται αμινοξέα. Μελέτες δείχνουν ότι η διατροφική πρωτεΐνη και μια δίαιτα πλούσια σε αμινοξέα προάγουν την πρωτεϊνοσύνθεση, την άπαχη μυϊκή ανάπτυξη και την καλύτερη αποκατάσταση των μυών μετά από έντονες προπονήσεις.

Ειδικά για τους bodybuilders, η πρωτεΐνη είναι προαπαιτούμενο για να επιτύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Από τον Arnold μέχρι τον Phil, κάθε bodybuilder που έχει πατήσει το πόδι του στη σκηνή του Mr. Olympia γνωρίζει πόσο σημαντική είναι η πρωτεΐνη για να δεις αποτελέσματα.

Από τα βασικά οφέλη που έχει αποδεδειγμένα η πρωτεΐνη και την κάνουν τόσο δημοφιλή είναι η καλύτερη διόγκωση των μυών, η ανάκαμψη μετά από απαιτητικές προπονήσεις και η προστασία των μυών από τραυματισμούς στη διάρκεια τους.

prot.jpg

Δύναμη, αντοχή και ενέργεια

Ένα ακόμη απαραίτητο συμπλήρωμα διατροφής για τις προπονήσεις είναι η κρεατίνη, που προτιμούν, όχι μόνο οι bodybuilders αλλά και αθλητές του στίβου. Η κρεατίνη θεωρείται ότι βελτιώνει τη δύναμη, αυξάνει την άλιπη μυϊκή μάζα και βοηθά τους μύες να ανακάμψουν πιο γρήγορα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτή η μυϊκή τόνωση μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές να επιτύχουν boosts ταχύτητας και ενέργειας, ειδικά κατά τη διάρκεια σύντομων περιόδων δραστηριοτήτων υψηλής έντασης, όπως η άρση βαρών ή το σπριντ.

Σε κάθε περίπτωση, ότι κι αν επιλέξετε για την προπόνησή σας, σημαντικό είναι να απευθυνθείτε στους ειδικούς. Το ηλεκτρονικό κατάστημα με συμπληρώματα διατροφής Active Body διαθέτει πρωτεΐνη και κρεατίνη από όλα τα κορυφαία εγκεκριμένα brands του χώρου, σε μοναδικές προσφορές για να επιλέξετε  το προϊόν που σας ταιριάζει.


Διαβάστε όλες τις τελευταίες ειδήσεις από τις σελίδες του Naxos Press - τώρα και στο Google News

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Τελευταία νέα
Δημοφιλή

Υπόθεση …Νερό: Ο Σύλλογος Επαγγελματιών Δονούσας ζητά επανεξέταση της τιμολογιακής πολιτικής και δίκαιες χρεώσεις

Μετά την Ηρακλειά και τα Κουφονήσια, διαμαρτύρεται και η Δονούσα για τις αυξήσεις - Τι ζητούν οι επαγγελματίες

Κύπελλο Ελλάδος: Πάλεψε η ΕΛΛΑΣ Σύρου αλλά ηττήθηκε (4-2) από τον Ατρόμητο, περιμένει εκτός έδρας το Αιγάλεω

Οι Συριανοί έδειξαν χαρακτήρα και πέτυχαν δύο γκολ, αποσπώντας το χειροκρότημα – Τιμήθηκε ο Μιχάλης Λυγνός πριν τη σέντρα

Νάξος: Ολοκληρώθηκε με επιτυχία η πρώτη φωλιά Πράσινης θαλάσσιας χελώνας στις Κυκλάδες

138 νεοσσοί κατάφεραν να φτάσουν στη θάλασσα – Ένα μοναδικό γεγονός για το νησί και την προστασία της φύσης

Κάρπαθος: Γεννήθηκε το πρώτο φωκάκι της χρονιάς

Η πρώτη γέννηση μεσογειακής φώκιας (Monachus monachus) για το 2025 καταγράφηκε σε θαλάσσιο σπήλαιο – Σπάνια στιγμή για το απειλούμενο είδος

Αγιο Ορος: Εκοιμήθη ο Αγιορείτης Γέροντας Βασίλειος Γοντικάκης

Η εξόδιος ακολουθία αύριο στην Ιερά Μονή Ιβήρων – Ο λόγιος και πνευματικός καθοδηγητής που σφράγισε το Άγιον Όρος και την Ορθοδοξία

Μάρκος Καφούρος: Αναφορά για επαναφορά μειωμένων συντελεστών ΦΠΑ στα νησιά του Αιγαίου

Ο Βουλευτής Κυκλάδων της ΝΔ μεταφέρει το ψήφισμα του Δ.Σ. Θήρας στον Υπουργό Οικονομικών, ζητώντας μέτρα στήριξης για νοικοκυριά και επιχειρήσεις στις νησιωτικές περιοχές.

Παρέμβαση Φιλίππου Φόρτωμα για τις συντάξεις χηρείας του πρώην ΟΓΑ

Ερώτηση στη Βουλή για την άρση αδικιών του νόμου Κατρούγκαλου και την εξίσωση παλαιών και νέων συντάξεων χηρείας προς όφελος των δικαιούχων.

Φεστιβάλ Στρογγύλη On The Road: Μια μουσική βραδιά με το «The Hollywood Project»

Την Παρασκευή 19 Σεπτεμβρίου 2025 στον υπαίθριο χώρο μπροστά από τον Μητροπολιτικό Ναό Θήρας, τρεις μουσικοί παρουσιάζουν αγαπημένα ελληνικά τραγούδια

Κύπελλο Ελλάδας: Από το Περιστέρι κόντρα στον Ατρόμητο ξεκινάει η μάχη της ΕΛΛΑΣ Σύρου (video)

Πρεμιέρα στη League Phase του κυπέλλου Ελλάδος, με τους Συριανούς να αγωνίζονται σήμερα στις 16:00 στο Δημοτικό γήπεδο Περιστερίου

«Έφυγε» ο Γιώργος Κωβαίος – Ο χορευταράς παππούς της Σχοινούσας που έγινε σύμβολο ζωής και παράδοσης

Μέχρι τα 92 του χρόνια χόρευε με πάθος στη Γιορτή Φάβας, δίπλα στην εγγονή του Ποθητή – Ένας άνθρωπος που ένωσε γενιές μέσα από τη μουσική και την αγάπη για τον τόπο του.

Νάξος – Εντοπίστηκε ζωντανός ο αγνοούμενος στο Προφήτη Ηλία μετά από 4 ημέρες

Συγκλονιστική διάσωση από το Πυροσβεστικό Κλιμάκιο Νάξου – Στο σημείο σπεύδει ελικόπτερο για τη μεταφορά του στο Νοσοκομείο.

Το στυγερό έγκλημα του Φλώριου Σοϊλέ «Σκιά» στο Φιλώτι

Πώς μια ερωτική ιστορία κατέληξε σε βασανιστήρια, δολοφονία και λαϊκή εξέγερση στη Νάξο του 1902

Κωμιακή: «Έφυγε» η «Κούλα του Σταματοβασίλη» που σημάδεψε με την παρουσία της το χωριό

Συγκινητικό αντίο στην Κυριακή Πρεβενιού, από τον Γιώργο Κρητικό μέσα από τα social media

Αναφορά στο Ευρωκοινοβούλιο για την Αμοργό: Αντίδραση σε λιμενικά και οδικά έργα με χρηματοδότηση της Ε.Ε.

Ο Νικόλαος Γαβαλάς, εκ μέρους περιβαλλοντικών συλλόγων και εκατοντάδων πολιτών, καταγγέλλει την καταστροφική επίδραση αναπτυξιακών έργων στην Αμοργό και ζητά παρέμβαση του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου.

Minoan Lines: Δύο νέα πλοία στη γραμμή Ηράκλειο–Μήλος–Πειραιάς μέχρι το 2028

«Στολίδια για το Ηράκλειο» τα χαρακτήρισε ο διευθύνων σύμβουλος Λουκάς Σιγάλας – Στόχος η αύξηση της επιβατικής κίνησης και η πράσινη μετάβαση στη ναυτιλία

Γυμνάσιο Σκαδού: 22 μαθητές φέτος δίνουν ζωή στο σχολείο της Ορεινής Νάξου

Από το παλιό δημοτικό του Σκαδού στο σύγχρονο Γυμνάσιο: Ένα σχολείο που κρατά ζωντανή την εκπαίδευση στα ορεινά χωριά της Νάξου

Νάξος – Αύγουστος 2025: περισσότερες αφίξεις, Ισχυρότερο το σύνολο του καλοκαιριού (πίνακες)

Στο λιμάνι της Νάξου οι επιβάτες αυξήθηκαν 5,2% τον Αύγουστο σε σχέση με πέρυσι, ενώ το τρίμηνο Ιουνίου–Αυγούστου έκλεισε με +6,5% συνολικά. Τι δείχνει η δεκαετία.

Χώρα Νάξου: «Πάγωσε» το αίτημα κατοίκων για αλλαγή κυκλοφοριακού στη Μικρασιατών Προσφύγων

Παρά τις έντονες διαμαρτυρίες κατοίκων για επικίνδυνες συνθήκες, ο Δήμος Νάξου απάντησε αρνητικά στο αίτημα αλλαγής κατεύθυνσης της ημικεντρικής οδού.

Νάξος: “Στάση” Σινούκ για παραλαβή ασθενούς από άλλο νησί, πριν αναχωρήσει για Αττική

Το είδαμε κι αυτό... Ελικόπτερο Σινούκ έμεινε στη Νάξο για αρκετά λεπτά περιμένοντας το ελικόπτερο του ΕΚΑΒ ώστε να παραλάβει άλλο ασθενή και να τον μεταφέρει στην Αττική