Συμβουλές από την Μίνα Κοκορέλη για το πως μπορείτε να μειώσετε το στρες αυτές τις ημέρες που βρισκόμαστε όλοι σε καραντίνα…
Σίγουρα ζούμε σε παράξενες στιγμές. Ενώ μια παγκόσμια πανδημία σαρώνει μέσω του έθνους μας αλλά και σε όλο τον κόσμο υπάρχουν πολλά λόγοι για να αγχωθεί κανείς.
Της Μίνας Κοκορέλη
Έτσι, ήρθε η ώρα να διερευνήσουμε μερικές εύκολες και ανακουφιστικές ενέργειες που θα μας απαλλάξουν από το στρες ενώ είμαστε στα σπίτια μας σε μια προσπάθεια να μείνουμε όλοι υγιείς. Ας διατηρήσουμε μια στάση θετική και τις προοπτικές μας κάθε μέρα σε καλύτερα επίπεδα από την προηγούμενη.
1. Μιλήστε με τους φίλους και την οικογένεια
Όπως γνωρίζουμε, η κοινωνική απομάκρυνση δεν είναι εύκολη. Πρέπει να συνεχίσουμε να επικοινωνούμε με τον έξω κόσμο όσο μπορούμε. Τα κοινωνικά δίκτυα βοηθούν με αυτό δραστικά. Υπάρχει όμως αρκετή τοξικότητα εκεί έξω που πρέπει να φιλτραριστεί για να μην μας επηρεάσει.
Μπορεί να μην βλέπουμε τους αγαπημένους μας ανθρώπους (προσωπικά) για μερικές ακόμη εβδομάδες, αλλά μπορούμε να επικοινωνήσουμε μαζί τους και να διατηρήσουμε τις σχέσεις μας από απόσταση.
2. Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι
Μπορεί το επάγγελμα σας να είναι η κατασκευή ιστοσελίδων, αυτό ίσως να σας επιτρέπει να ξεκινήσετε ένα blog. Μπορεί να μην συνηθίζετε να γράφετε ή να κρατάτε ημερολόγιο όμως μπορείτε να καταγράψετε και να μοιραστείτε τις σκέψεις με τους άλλους. Φυσικά, όπως και οι περισσότερες από τις εναλλακτικές λύσεις για να μειώσετε το στρες στην καραντίνα, αυτό που λειτουργεί για κάποιον μπορεί να μην λειτουργήσει για άλλους.
Βρείτε αυτό που πάντα θέλατε να κάνετε αλλά δεν είχατε χρόνο και κάντε το επιτέλους τώρα που έχετε χρόνο.
3. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας
Κάτι αρκετά εύκολο που μπορεί να αγνοηθεί, είναι η ανταμοιβή. Πολλοί από εμάς αστειευόμαστε στα social media σχετικά με τα επιπλέον κιλά που ίσως να έχουμε μετά από αυτή την περίοδο καραντίνας. Και δεν λέω ότι είναι λάθος. Αν όμως η διατήρηση μιας καλής ψυχολογίας σχετίζεται με λίγα επιπλέον κιλά τότε δεν χάθηκε και ο κόσμος.
Μερικά από τα αγαπημένα μου ως “ανταμοιβή” είναι το παγωτό, η σοκολάτα σε άλλους μπορεί να είναι τα βιντεοπαιχνίδια και άλλες απολαυστικές στιγμές που μας βοηθούν να νιώθουμε καλά. Το μόνο που πρέπει να θυμόμαστε είναι κρατήσουμε ένα μέτρο για να μην κάνουμε περισσότερη βλάβη παρά καλό.
Μερικά πράγματα δουλεύουν για μερικούς ανθρώπους και όχι για άλλους. Σίγουρα οι ταινίες που φτιάχνουν την διάθεση είναι μια καλή λύση για όλους. Η εύρεση του τι λειτουργεί καλά για σας είναι ένα, αν όχι το πιο σημαντικό στοιχείο για να διατηρήσετε το μυαλό σας σωστά σε αυτούς τους χρόνους. Υπάρχουν πολλές αβεβαιότητες και ένα πράγμα που όλοι σίγουρα χρειαζόμαστε είναι να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας.
