Η Ειρήνη Τσομπανίδου μας προσφέρει το βιβλίο “Ασκηση και Εγκυμονύση” που θεωρείται ως ο πλήρης οδηγός εκγύμνασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Είσαι #personaltrainer , #yogainstructor , #pilatesinstructor , γυμναστής, μαία , έγκυος ή έχεις κάποιο φίλο που ανήκει στις παραπάνω κατηγορίες (καν΄τον tag) ; Τότε βλέπεις σίγουρα το σωστό άρθρο! Κι αυτό διότι η Πηνελόπη Τουρτούρα, ιδιοκτήτρια του γυμναστηρίου Moov Exclusive Fitness Studio έγραψε πρόσφατα έναν ολοκληρωμένο οδηγό εκγύμνασης κατά την κύηση , που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Σάλτο.
Το βιβλίο της περιέχει συγκεκριμένες οδηγίες με ειδική ορολογία για την εκτέλεση των ασκήσεων, εικονογραφημένο ασκησιολόγιο, ώστε να μπορεί να το εκτελέσει κάθε μέλλουσα μανούλα ακόμη και μόνη της (!!!), αλλά και ένα ένθετο ημερολόγιο εγκυμοσύνης με πίνακες καταγραφής στοιχείων σχετικών με την πρόοδο της κύησης , άλλα και της εκγύμνασης κατά την κύηση.
Μπορεί το βιβλίο αυτό να μην ανήκει στο ύφος των προηγούμενων δημοσιεύσεων μου, αλλά όπως έχω σημειώσει είμαι φαν της αυτοβοήθειας και αυτοβελτίωσης και το βιβλίο αυτό μπορεί σίγουρα να αποτελέσει βοήθεια για όποιον το αποκτήσει! Καλοτάξιδο Πηνελόπη μου!
Απο την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου:
Το βιβλίο “Άσκηση και Εγκυμοσύνη” είναι ένας πλήρης οδηγός εκγύμνασης, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από έναν καθηγητή φυσικής αγωγής, από έναν πιστοποιημένο personal trainer, από έναν φυσικοθεραπευτή, από μαίες και, τέλος, από pilates και yoga instructors. Είναι ένα εγχειρίδιο που περιέχει:
- 43 ασκήσεις
- Συμβουλές για την ασφαλή εκγύμναση της εγκύου
- Περιγραφή βήμα-βήμα της κάθε άσκησης, με στόχο την εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων
- Ασκήσεις με ή χωρίς τη χρήση εξοπλισμού
- Χρήσιμες πληροφορίες για τους επαγγελματίες άσκησης
- Αναμνηστικό ημερολόγιο εγκυμοσύνης
Συγγραφέας Πηνελόπη Τουρτουρα
ISBN13 9789602781876
Εκδότης ΣΑΛΤΟ
Χρονολογία Έκδοσης Μάιος 2019
Αριθμός σελίδων 132
